Секрет счастья—не только в умение достигать цели, но ещё и в умение бы тем, кем ты мечтаешь быть.

*кто сказал понятия не имею*





Мои параметры

рост: 158 см
вес: 58 кг ⟶⟶⟶ 48 кг
сплошные восьмёрки☺)))



URL
 
пятница, 25 февраля 2011
11:55

ПЧ!!


Ого! У меня уже целых два ПЧ))) это воодушевляет!
Привет Wanna be Ana и худеть!

не уверена, что вся эта писанина будет уж очень интересна, но поддержка братьев по несчастью мне действительно нужна))


*Замечательный иллюстратор ALISON JAY*



@темы: пч и избранные

URL
01:50

Провальный день


Я в очередной раз сорвалась. Целенаправленно пошла в магазин, закупилась всякой фигнёй на пальмовом масле. Пришла домой и съела все это под фильм «Охотники за троллями»!! В принципе, меня даже совесть уже не мучает, только меланхолия да апатия накатывают... Я одна из тех вечно худеющих, которые знают про это практически всё, знают как быть здоровой и цветущей, направо и налево раздают советы..., только вот следуют этим советам все кроме неё! Свой ниже представленный план я пытаюсь воплотить уже несколько лет. Эта затяжная война с самой собой длится уже слишком долго с переменным успехом.

А как же сила воли? Да никак. Она появляется сама собой когда есть чёткая цель и непоколебимое желание. Паровоз не может двигаться вперёд без проложенной железной дороги. Моей силе воли только и остаётся пыхтеть раздражённо, стоя на одном месте. Нет цели—нет дороги. Ооо эти фиктивные прелестные мотиваторы, я через них все прошла! «Похудеть чтобы парни не сводили с меня глаз» или «влезть в джинсы 42го размера» и конечно «тошно смотреть на себя в зеркало»... Только вот по прежнему не настолько тошно, чтобы полностью изменить свой образ жизни.

Моё утро начинается в 12:00, дальше время препровождениея может варьироваться: либо я долго пытаюсь заствить доделать шесть разных заказов, которые на мне висят уже в течение нескольких месяцев, потом вроде как забываю об этом и упяливаюсь бесцельно в компьютер; либо качаю сериальчик и наедаюсь сразу же с утреца. Часов в 16:30 начинаются сборы в институт, хотя в это время нужно уже выходить из дома. Ну а через полтора часа сборов в 60% процентах решаю забить на институт, мотивирую для себя это тем, что все же стоит доделать незавершённые нерально важные дела. Затем начинается вечерний триллер до двух часов ночи. «День сурка»—это моя реальность...

Ненавижу историю про Барона Мюнхгаузена, в которой ему пришлось самого себя вытаскивать из болота! Я в своём увязла по уши и тону ооооочень медленно, практически не заметно, и так комфортно, тепло, двигаться опят же не надо...





*Почему нету памятника великой худеющей?*


@темы: рецидив

URL
четверг, 24 февраля 2011
11:47

За 23 февряля


Тренировки за 23 февраля
  1. 120 Наули Крийа
  2. 30 отжеманий
  3. 40 мин ЙОГИ23


@темы: спорт

URL
11:30

За 23 февряля


Завтрак ～ 259 каал
● Каша пшенная, 150гр
● Сыр, 18гр
● Ложка меда, 9гр


Ланч ～ 15 каал
● Завареный зелёный чай "Молочный Улун"
● Ложка меда, 15гр


Обед ～ 446 каал
● Перец сладкий, 170гр
● Тортик из ИКЕА, 80гр
● Чай с молоком, 100гр


Ужин ～ 236 каал
● Кефир, 400гр

Итог дня: ～ 961 каал



@темы: меню

URL
вторник, 22 февраля 2011
19:55


План прихода к ЗОЖ:

Фаза I
  1. Окончательно и безповоротно изменить свои пищевые привычки
  2. Похудеть до идеального веса 48—49 кг
  3. Практиковать индивидуальный комплекс упражнений из ЙОГИ23 3—4 раза в неделю
  4. Выпивать в день 1,5—2 л воды
  5. Питаться в пределах 1300 каал в день

  6. ⅔ дневного рациона должны составлять сырые овощи и фрукты

  7. Совмещать принципы мембранного и раздельного питания, вегетарианства и сыроедения
  8. Вести дневник питания
  9. Выполнять каждый день с утра натощак 120 раз Наули Крийя
  10. Отжиматься каждый день, довести до ста раз
Фаза II
  1. Пропить «Лактофильтрум» в течение 2ух недель
  2. В последнюю неделю провести процедуру очищения кишечника + почистить печень в самом конце «Слепое зондирование»
  3. Сделать Шанк-Пракшалана
  4. Пропить 2 месяца «L/B Нормофлорины»
  5. Перейти на сбалансированное питание близкое к вегетарианству и сыроедению
  6. Из Фазы I пункты с 3—10
  7. Постепенное увеличение физической нагрузки

 



@темы: планы

URL
16:44


Рацион на сегодня

Завтрак ～ 424 каал
Микс из:
● груши
● овсяных хопьев (незаваренных)
● натурального йогурта
● ложка меда


Ланч
Завареный зелёный чай "Молочный Улун"


Обед ～ 615 каал
● Соус «Сацебели»
● Каша гречневая
● Огурец
● Помидор
● Кусочек сыра


Ужин ～ 534 каал
● Гавайская смесь с индейкой
● Огурец
● Хурма


Итог дня: ～ 1572 каал


@темы: меню

URL
03:43

Я пищевая наркоманка



Я пищевая наркоманка


Признать обычно могу это лишь после двух часов ночи. Когда обессиленная после вечернего пожирания внутренностей буфета с приправой из угрызений совести и жалости к себе, растекаюсь по дивану с ноутбуком на пузе.


Я уже прошла множество фаз похудения, то худела от злости, то полнела от безразличия; то -6кг, то +7кг... Перепробовала и перечитала много чего, и дело даже не в силе воли... когда надо она появляется.

Всегда дело в мотивации и отчасти в общественном признание. Дневники худеющих там всякие. В пыльных уголках души я жажду, чтобы за мной наблюдали как я героически справляюсь с ненавистными киллограмами. Вот тут-то и начинаются загвоздки, не публичный я человек (но похоже пришло время себя пересилить)). И теперь это последний способ справиться с собой, довести дело до конца.


Вобщем посмотрим что из этого выйдет


URL