Завтрак ～ 259 каал
● Каша пшенная, 150гр
● Сыр, 18гр
● Ложка меда, 9гр


Ланч ～ 15 каал
● Завареный зелёный чай "Молочный Улун"
● Ложка меда, 15гр


Обед ～ 446 каал
● Перец сладкий, 170гр
● Тортик из ИКЕА, 80гр
● Чай с молоком, 100гр


Ужин ～ 236 каал
● Кефир, 400гр

Итог дня: ～ 961 каал