План прихода к ЗОЖ:

Фаза I
  1. Окончательно и безповоротно изменить свои пищевые привычки
  2. Похудеть до идеального веса 48—49 кг
  3. Практиковать индивидуальный комплекс упражнений из ЙОГИ23 3—4 раза в неделю
  4. Выпивать в день 1,5—2 л воды
  5. Питаться в пределах 1300 каал в день

  6. ⅔ дневного рациона должны составлять сырые овощи и фрукты

  7. Совмещать принципы мембранного и раздельного питания, вегетарианства и сыроедения
  8. Вести дневник питания
  9. Выполнять каждый день с утра натощак 120 раз Наули Крийя
  10. Отжиматься каждый день, довести до ста раз
Фаза II
  1. Пропить «Лактофильтрум» в течение 2ух недель
  2. В последнюю неделю провести процедуру очищения кишечника + почистить печень в самом конце «Слепое зондирование»
  3. Сделать Шанк-Пракшалана
  4. Пропить 2 месяца «L/B Нормофлорины»
  5. Перейти на сбалансированное питание близкое к вегетарианству и сыроедению
  6. Из Фазы I пункты с 3—10
  7. Постепенное увеличение физической нагрузки

 



@темы: планы